Cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần thế nào.

Đầu tuần tới đi biển thì 1 tuần đúng là căng như dây đàn đấy bác chủ thớt. Làm dân văn phòng ngồi nhiều thì chỉ có siết mồm với tăng vận động mới mong ép được nước với mỡ lỏng trong thời gian ngắn này. Cắt ngay tinh bột xấu, đường với trà sữa ra khỏi mồi nhắm buổi tối, chuyển sang ăn ức gà, trứng luộc với nhiều rau xanh. Kết hợp uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và nhảy dây hoặc Plank nặng đô tầm 20 phút trước khi ăn tối, đảm bảo bụngẹp đi trông thấy để kịp mặc đồ bơi.

Lưu ý quan trọng nhất là đừng bao giờ tin mấy cái trà giảm cân hay nịt bụng cấp tốc trên mạng, toàn quảng cáo lừa đảo vừa mất tiền oan lại hại dạ dày. 1 tuần thì không thể ép mỡ thừa bay biến đi đâu được, nhưng chủ thớt hoàn toàn có thể làm vòng 2 trông gọn gàng hơn bằng cách cắt bỏ hoàn toàn đường, tinh bột xấu và uống đủ 2 lít nước để đỡ tích nước, đầy hơi. Tạm thời kết hợp thêm mấy bài tập Plank với hóp bụng giữ hơi trong ngày là diện đồ đi biển tạm ổn, về nhà rồi tính tiếp chế độ dài hơi chứ đừng ép xác quá đà.

Chia buồn với chủ thớt, đúng là ngồi văn phòng với đống snack thì kiểu gì vòng eo cũng "phát tướng" không phanh. Nói thật với bác là trong đúng 1 tuần thì quên mấy cái bài tập bụng hay kem bôi tan mỡ đi cho lành, chẳng kịp đâu mà lại rước thêm mệt mỏi. Muốn chữa cháy gấp đi biển thì cách nhanh nhất là cắt sạch đường, tinh bột xấu, uống bù thật nhiều nước lọc và nhét tạm cái quần gen nịt bụng vào lúc mặc đồ bơi thôi. Về lâu dài thì vẫn phải bớt ngồi lì một chỗ với trà sữa thì mới mong cứu vãn được cái eo.

Chủ thớt muốn "debug" lại cái bụng bia trong 1 tuần thì cứ áp dụng ngay công thức "thâm hụt calo + cắt sạch đường bột nhanh" giống như tối ưu code nặng ấy, nhưng thực tế 7 ngày chỉ đủ để ép nước và giảm chướng bụng chứ không thể bay mỡ cục bộ được đâu. Đừng có dại dột mua mấy cái đai nịt bụng hay thuốc giảm cân quảng cáo trên mạng, toàn lừa đảo công nghệ để móc túi thôi. Tạm thời nhịn ăn vặt, uống bù tối thiểu 3 lít nước lọc mỗi ngày, kết hợp bài HIIT cường độ cao buổi sáng là may ra kịp kéo lại tự tin để nhảy sóng với công ty.