Ngấn mỡ bụng dưới mặc đồ kém xinh, cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà ra sao.

Điểm mấu chốt bạn cần nhớ là mỡ bụng dưới thuộc dạng cứng đầu nhất, thế nên đừng có dại mà bỏ tiền triệu ra mua mấy cái đai nịt bụng siêu ép hay thuốc giảm cân cấp tốc trên mạng kẻo "tiền mất tật mang". Mấy món đồ gen nịt đấy chỉ đánh lừa thị giác lúc mặc thôi, dùng lâu ngày còn gây tức ngực, hại nội tạng chứ chẳng đốt được tí mỡ nào đâu. Tốt nhất là chịu khó điều chỉnh lại chế độ ăn bớt đường tinh luyện, kết hợp tập các bài Plank hoặc Leg Raise đều đặn tại nhà, vừa an toàn lại không tốn một cắc tiền oan.

Cứ cái đà này thì cuối tuần mặc váy ôm đi ăn cưới đúng là thảm họa thật đấy, nhưng chuẩn bị gấp thế này thì chỉ còn cách chữa cháy tạm thời thôi. Chủ thớt trước mắt cứ quất ngay một em quần gen nịt bụng định hình loại tốt để ép gọn cái ngấn mỡ lại, xong chọn nội y không viền màu nude là mặc váy vô tư không bị hằn ngấn nữa. Về lâu dài muốn triệt tận gốc cái đám mỡ dưới đấy thì phải kết hợp cắt giảm hẳn đồ ngọt với cơm trắng, đồng thời siêng năng tập bài plank và nâng chân vuông góc mỗi tối trước khi ngủ.

Đổi ngay sang dáng váy suông chữ A hoặc váy peplum che eo đi chủ thớt, vừa sang vừa giấu nhẹm cái ngấn mỡ khổ sở kia kịp đi đám cưới cuối tuần nhé. Còn lâu dài muốn dứt điểm cái đám mỡ dưới rốn này thì cứ kiên trì tập plank, hóp bụng thở bằng bụng (vacuum breathing) mỗi sáng và cắt bớt đường bột trắng, chứ mỡ vùng này cứng đầu lắm không thể một sớm một chiều mà hết được đâu.

Đồng cảnh ngộ với chủ thớt đây, cái mỡ bụng dưới đúng là kẻ thù số một của mấy kiểu váy ôm body. Hôm nào đi tiệc mà gấp quá chưa kịp siết cân thì cứ tậu ngay một em quần gen định hình tàng hình cạp cao mặc bên trong, cứu nguy lập tức cho bữa tiệc cuối tuần không phải hóp bụng đến tím mặt. Còn để giải quyết triệt để về lâu dài thì phải kết hợp ăn uống giảm đường với tập mấy bài như leg raise hoặc plank, chứ tập gập bụng truyền thống mấy cũng không xi nhê với vùng này đâu.

Đọc bài của chủ thớt mà giật mình cứ tưởng vợ mình đang than thở, vụ này đợt trước mình cũng vừa áp dụng cho nhà mình xong nên cực kỳ thấu cái cảnh mặc đồ ôm bị lộ ngấn. Về mặt thủ tục giấy tờ thì mình rành chứ giảm mỡ bụng dưới thì chỉ có kiên trì siết lại chế độ ăn cắt giảm đường bột kết hợp tập plank với nâng chân đều đặn mỗi tối thôi, không có mẹo nào nhanh bằng việc tự kỷ luật bản thân đâu. Cứ kiên trì độ chục ngày là form người gọn hẳn, lúc đấy mặc lại cái váy liền tự khắc nuột nà, tự tin đi ăn cưới không phải lo nghĩ nữa nhé.

Chia sẻ thật với chủ thớt là cái vụ mỡ bụng dưới này mình cũng từng ôm cục tức bao lần giống hệt bạn, nhất là lúc diện váy ôm đi tiệc cưới. Điểm mấu chốt bạn cần nhớ là không bao giờ có chuyện đánh bay mỡ đúng cái vùng bụng dưới bằng mấy cái đai nịt bụng hay kem bôi e-rét vớ vẩn đâu, chỉ tổ tốn tiền oan mà rước họa vào thân thôi. Muốn phẳng lì thì phải kiên trì kết hợp ăn uống thâm hụt calo với mấy bài tập bụng dưới chuyên sâu như leg raise, chứ mỡ toàn thân giảm thì bụng mới chịu xẹp. Còn gấp quá cho đám cưới cuối tuần thì cứ quất ngay quả quần gen định hình tàng hình bên trong đi, cứu cánh nhanh gọn lẹ khỏi phải xoắn.

Quả thật cái nết mỡ bụng dưới cứng đầu này mặc đồ ôm khổ sở lắm, nhất là lúc ngồi xuống đúng là “hiện nguyên hình” ba ngấn. Cuối tuần đi đám cưới gấp thì mẹo nhanh nhất là kiếm ngay một em quần gen nịt bụng định hình hoặc chọn mấy kiểu váy dáng A, váy chít eo cao che khéo phần bụng dưới chứ giờ đòi giảm mỡ cấp tốc trong mấy ngày thì bất khả thi. Về lâu dài muốn dứt điểm thì chủ thớt phải kết hợp ăn uống giảm calo với tập mấy bài như Plank hay Leg Raise, chứ tập gập bụng thông thường không xi nhê gì với cái đám mỡ dưới này đâu.